您现在的位置:新闻首页>国际新闻

一天之内有4个黄金排便时间,便秘患者需要把握

2018-12-29 13:41棋盘娱乐城注册送彩金编辑:admin人气:


便秘,是一件非常痛苦的事情。

有苦说不出,有便排不出,都令人身心备受折磨。

几乎所有的健康指南都告诉大家:应该保持良好的排便习惯。

那么该如何保持呢?专家指出:一天之内有4个黄金排便时间,需要好好把握。

分别是:

起床后

早餐后

午餐后

晚餐后

原因得从排便的机制说起~

大家都知道,食物从口中进入,经过胃部,再到肠道变成便便,最后排出肛门。

通畅情况下,直肠是空虚的;当便便进入直肠,渐渐充盈直肠,刺激直肠壁上的压力感受器,就会给大脑提示便意,引起排便反射。

早晨起床后,由于人的体位由躺着变为直立,产生重力体位反射,会诱导排便反射。

另外,吃完饭之后,会引起胃结肠神经反射,促进肠道蠕动,推进便意的产生。

所以呢~

当身体在这个时间产生难得的便意时,一定要珍惜。尤其是便秘患者。

(图片来源:全景网)

如果,总是忽略便意会怎么样?

慢慢地,身体对于便意变得麻木无感,直肠对于粪便刺激的反应会降低,就容易便秘。

如果本身就便秘,还不断忽视来之不易的便意,那就容易出大事。

一项关于“慢性便秘与结直肠息肉的关系”的研究表示:

慢性便秘会提高结直肠息肉的发生机会

而大肠息肉是公认的肠癌癌前病变!

至少有80%的大肠癌是由大肠息肉一步步演变的:息肉→腺瘤→腺瘤伴不典型增生→原位癌→浸润性癌。

而且,息肉越大,癌变的机会越高;必须引起注意。

(图片来源:全景网)

预防肠道疾病,远离便秘

1、富含膳食纤维的食物,要多吃

高纤维食物,有助于促进肠道蠕动,预防便秘;降低肠道疾病风险,是保护肠道的“小助手”哟。

2、积极治疗肠道疾病,不拖延

发现肠道疾病,应该积极治疗;越早治愈,危害越小;很多癌症就是因为不重视小病小痛,而导致拖延病情,错过最佳治疗时期而导致的。

3、有遗传风险的,定期体检

多数消化道肿瘤都有遗传倾向,家人患有肠癌的,需要提前到35岁开始定期体检,早预防早发现早治疗。

4、适当运动,少不了

久坐、久躺、肥胖等是肠癌高发的重要因素,特别是办公室一族,更应该加强运动,避免久坐。

(来源:http://eryvnsi.cn

  • 本网所有作品均来自互联网共享,转载请必须注明出处,棋盘娱乐城注册送彩金所有。
  • 如涉及侵权内容、版权等问题,请与本站联系,否则视为放弃相关权利。








返回首页